بقلم ✍️ د.مروة الليثي استشاري الصحة النفسية والإرشاد الأسري
مش كل طفل بيضحك يبقى سعيد،
ومش كل طفل ساكت يبقى مطمّن.
في حاجة أخطر من الحزن نفسه:
إن الطفل ميبقاش فاهم هو حاسس بإيه.
علم النفس بيأكد إن الأطفال اللي بيتعلموا يفهموا مشاعرهم ويسمّوها بدري،
بيكونوا أقل عرضة للاكتئاب والقلق في مراحل عمرهم المختلفة.
ليه فهم المشاعر مهم؟
المشاعر مش مشكلة محتاجة تتسكت،
المشاعر رسالة محتاجة تتفهم.
الطفل اللي يعرف يقول:
أنا زعلان
أنا متضايق
أنا متلخبط
أنا خايف
ده طفل عنده أداة حماية نفسية.
أما الطفل اللي اتعلّم يسمع: «ما تعيطش»
«كبر دماغك»
«مفيش حاجة تزعل»
غالبًا هيكبر وهو:
مكبوت
مش فاهم نفسه
بيعبّر بالغضب أو الانسحاب
ومعرّض لاكتئاب صامت
العلاقة بين المشاعر والاكتئاب
الاكتئاب مش دايمًا حزن واضح،
أحيانًا بيظهر في صورة:
لامبالاة
عصبية
فقدان شغف
كسل مبالغ فيه
شكاوى جسدية متكررة
والجذر في حالات كتير؟
طفل اتعلّم يكتم… مش يعبّر.
الطفل بيتعلّم من رد فعلنا
لما طفل يزعل وإحنا نقول:
«إنت حساس زيادة»
«ده مش سبب»
الرسالة اللي بتوصله:
مشاعرك غلط.
ومع الوقت،
بيبطل يسمع لنفسه،
وبيفقد الاتصال بمشاعره.
التربية النفسية مش دلع
تعليم الطفل يفهم مشاعره:
مش ضعف
مش تدليل
مش تربية غربية
ده وقاية نفسية مبكرة.
الأطفال اللي عندهم وعي عاطفي:
بيعرفوا يطلبوا مساعدة
أقل اندفاعية
أقدر على حل المشكلات
أهدى نفسيًا
نعمل إيه كأهل؟
1️⃣ سمّي الشعور
«واضح إنك زعلان» بدل «إنت بتعيط ليه؟»
2️⃣ اقبلي الشعور قبل ما تصلحي السلوك
الشعور مسموح، السلوك يتظبط.
3️⃣ اسألي مش حاكمي
«حسيت بإيه؟» مش «عملت كده ليه؟»
4️⃣ كوني نموذج
قولي: «أنا متوترة شوية وههدى».
5️⃣ خلي البيت مساحة آمنة
مش كل مشاعر الطفل لازم تتحاكم.
رسالة أخيرة
الطفل اللي فاهم مشاعره،
مش بس أقل عرضة للاكتئاب،
ده طفل:
واثق
متوازن
وعنده لغة يحمي بيها نفسه
الاستثمار الحقيقي مش في الدروس ولا الشهادات،
الاستثمار الحقيقي
إن ابنك يعرف يقول:
«أنا حاسس… ومش لوحدي».
